Poradna inSPORTline AB Perfect
Jak při cvičení správně dýchat?
Při lehu nádeh,při sedu výdech a nebo obráceně? Děkuji
-
Zbyněk Fabián
18. ledna 2011 - Nejlepší odpověď Autor otázky označil tuto odpověď jako nejlepší.
DOBRÝ DEN,
RÁD BYCH ODPOVĚDĚL NA VAŠI OTÁZKU JAK SPRÁVNĚ DÝCHAT. PŘI CVIČENÍ JAK NA AB PERFECT NA JINÝCH CVIČEBNÍCH POMŮCKÁCH ČI FITNESS ZAŘÍZENÍ A I PŘI ZVEDÁNÍ ČINEK SE ŘIĎTE PRAVIDLEM, PŘI AKTIVNÍ OPAKOVÁNÍ (COŽ JE KDY NĚCO ZVEDÁTE, PŘITAHUJETE SE, ODTLAČUJETE SE OD NĚČEHO TEDY KDY MUSÍTE POUŽÍT SÍLU, ABY JSTE PŘEKONALI ODPOR VŮČI NĚČEMU) TAK PŘI TÉTO FÁZI "VYDECHUJETE". DÁLE V NEGATIVNÍ FÁZI, COŽ JE KDYŽ SE VRACÍTE DO VÝCHOZÍHO BODU, TEDY TZV. (SPOUŠTÍTE, NEBO SI LEHÁTE DO VÝCHOZÍ POZICI APOD. ) SE PLYNULE NADECHUJETE.
CELKOVĚ TEDY
VÝCHOZÍ POZICE KDE SE V KLIDU NADECHNEME A PŘI SKLAPOVAČCE S POMOCÍ AB PERFECT PLYNULE ÚSTY VYDECHUJEME A POMALU ZPĚT DO VÝCHOZÍ POZICE NOSEM NÁÁÁDECH A OPĚT SVIŽNĚJI ÚSTY VÝDECH.
TROCHA CVIKU A ANI ZA CHVÍLKU NEBUDETE MUSET NA DÝCHÁNÍ MYSLET A PŮJDE TO SAMO
POZNÁMKA: SNAŽTE SE VYDECHOVAT Z BŘIŠNÍ ČÁSTI TEDY PŘI VÝDECHU ZATNOUT BŘIŠÁKY...
DOUFÁM, ŽE VÁM MŮJ ČLÁNEK TROCHU POMOHL OBJASNIT VÁŠ DOTAZ.
S PŘÁNÍM PŘÍJEMNÉHO DNE
ZBYNĚK FABIÁN
WWW.FITNESS4BEST.CZ
WWW.SPORT4BEST.CZ
Tato otázka byla již uzavřena.
Autor otázky byl spokojen s obdrženou odpovědí, proto je otázka uzavřena a nelze na ni dále reagovat. Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.