Posilovací lavice

Posilovací lavice vám pomůže vyrýsovat tělo, udržet se v kondici nebo protáhnout problematické partie. Pořiďte si posilovací pomůcku domů a cvičte, kdykoliv bud...

Posilovací lavice vám pomůže vyrýsovat tělo, udržet se v kondici nebo protáhnout problematické partie. Pořiďte si posilovací pomůcku domů a cvičte, kdykoliv budete mít náladu. Vybrat si přitom můžete mezi bench press lavicí, šikmým, rovným nebo třeba nastavitelným kouskem.

Bench press lavice

Pro posilování prsních svalů, ramen a celého hrudníku slouží lavice na bench press. Tato posilovací lavice rovná je ještě doplněna o stojan na dlouhou činku.

  • Ideální na cviky pro posílení hrudníku
  • Lavice se stojanem na činku
  • Vhodné pro ty, kteří nemohou pro bolest zad cvičit ve stoje

Bench press lavice

Scottova lavice

Rádi byste posílili bicepsy? K tomu vám poslouží scottova lavice, o kterou si opřete lokty a poté spouštíte ruce s činkou k zemi.

  • Pro intenzivní posilování bicepsových svalů
  • Použití s jednoručními nebo obouručními činkami
  • Dražší lavice mají integrované závaží

Scottové lavice

Posilovací lavice na břicho

Hledáte způsob, jak efektivně vyrýsovat břišáky? Šikmá lavice na posilování vám s tím pomůže. Nohy si opřete o vrchní část a lehnete si směrem dolů. Poté můžete cvičit leh-sedy do roztrhání těla.

  • Pomůcka na posilování břišních svalů
  • Šikmá lavice s prostorem pro zaklínění nohou
  • Cvičení leh-sedů s vlastní vahou nebo se závažím (dražší modely)

Posilovací lavice na břicho

Rádi byste své cvičení v průběhu tréninku obměnili? Polohovací lavice na posilování vám umožní lépe reagovat na vaše aktuální rozpoložení.

Posilovací lavice na záda

Na ochablé zádové svaly i začínající bolesti zad pomůže speciální hyperextenční lavice. Tato posilovací pomůcka působí hlavně na šikmý zádový sval a příznivě ovlivňuje správné držení těla.

  • Slouží ke cvičení hyperextenze – záklony v lehu
  • Vhodné na ochablé zádové svaly, problémy s bolestmi zad
  • Nohy se fixují v měkké opěrce

Posilovací lavice zádové

Multifunkční posilovací lavice

Takový typ posilovací pomůcky vám ušetří spoustu místa a často i peněz. Multifunkční lavice kombinuje více posilovacích strojů. Najdete na ní například stojan na bench press, scottovu lavici, stojan s kladkou a jiné pomůcky.

  • Univerzální posilovací lavice set
  • Slouží pro posílení celého těla
  • Označovaná jako multifunkční posilovací věž

Posilovací lavice

Dali jste se na zdravou cestu? Pomůžeme vám s tím na naší inspirační stránce Dostaňte se do formy.

Typ lavice Vhodné na Cvik
Bench press hrudník posilování s činkou
Scottova bicepsy bicepsový zdvih
Šikmá břicho leh-sedy
Hyperextenční záda vzpřimování
Multifunkční hrudník, břicho, bicepsy, záda kombinace cviků

Rádi byste se před nákupem dozvěděli ještě více informací o rozměrech nebo třeba nosnosti? Navštivte našeho rádce Jak vybrat posilovací lavici.

Posilovací lavice

Lavice posilovací mohou být dále doplněny o řadu příslušenství a dodatečnou výbavu. Některé prvky lze dokoupit zvlášť, jiné bývají součástí balení. Posilovací l...

Lavice posilovací mohou být dále doplněny o řadu příslušenství a dodatečnou výbavu. Některé prvky lze dokoupit zvlášť, jiné bývají součástí balení. Posilovací lavice s kladkou většinou pořídíte ve výhodnějším multifunkčním setu spolu s další výbavou. Pomocí kladky budete moci v rámci svého tréninku kombinovat vícero cviků.

Posilovací lavice na jednoručky či obouručky pomáhají zefektivit celé cvičení. Mějte však na paměti, že posilovací lavice s činkami na hlavním obrázku produktu nemusí být součástí balení. To si vždy ověřte u daného produktu.

Oblíbené značky

Posilovací lavice skládací

Máte-li ve své domácí posilovně nebo cvičebním koutku málo místa, můžete sáhnout po skládacím modelu. Po cvičení ho snadno přesunete a složíte do kompaktnějších rozměrů. Pozor si však dejte na levnější kousky, které se častým skládáním mohou rychleji opotřebovat.

Cviky na posilovací lavici

Podle typu lavice volíte vhodné posilovací cviky. Šikmá lavice na posilování vybízí ke cvičení variant leh-sedů ať už s vlastní vahou nebo se závažím. Na scottově lavici pravděpodobně pojedete různé varianty bicepsových zdvihů za pomoci činek (rovná osa, EZ činka, jednoručka). Zádové lavice jsou uzpůsobené pro vzpřimovací cviky a benchpressy na zvedání činek. Nastavitelná posilovací lavice pak na těchto modelech ještě umožní nastavit vyhovující polohu opěrek.

Mohlo by vás zajímat